在2020年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 51.77克 | 蛋白质: 81.06克 | 碳水物: 205.41克.
早餐: Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Овощной Бульон, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Zero Джем Вишня, Булгур (Вареный), Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Банан, Alpro Миндальное Молоко, ВкусВилл Руккола, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капуста Тушеная без Масла, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Нектарины, Каша Пшенная на Молоке, Омлет с Молоком, Чай, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры. 午餐: Союшка Тофу Мексика, Нектарин, Омлет с Молоком, Zero Низкокалорийный Джем Киви, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Новый Океан Мясо Мидий Чилийских в Рассоле, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Зефир, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Каша Пшенная на Молоке, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Капуста Белокочанная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Чай, Dr. Oetker Пицца Ristorante Mozzarella. 晚餐: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Пятерочка Груша Сезонная , Простой Йогурт, Морковь, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Меридиан Мидии в Рассоле, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Котлеты из Куриной Грудки, Увелка Мука Гречневая, Sen Soy Фунчоза Вареная, Alpro Миндальное Молоко, Капуста Белокочанная, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Союшка Тофу Мексика, Dr. Oetker Ristorante Mozzarella, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Творог 5%. 更多的......
|
|
1601 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 50 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 烹饪 - 6 小时, 购物 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|