|
Ну капец, я слабак, частые срывы, жесть
|
88 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1287 千卡
|
脂肪: 63.57克 | 蛋白质: 61.12克 | 碳水物: 123.65克.
早餐: Колбаса Варено-Копченая, Хлеб, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный. 晚餐: Сыр Голландский, Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. 小食/其他: Восход Торт Домашний со Сметаной, Кофе с Молоком и Сахаром, Ягоды. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|