在2020年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 53.14克 | 蛋白质: 73.74克 | 碳水物: 127.66克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Простой Йогурт, Estover Творог Рикотта, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыба Тушеная. 晚餐: Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой. 小食/其他: Фруто Няня Пюре из Чернослива, Щедрые Хлебец. 更多的......
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2641 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 熨衣服 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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