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612L
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2013年06月19日
612L的日记, 2013年06月19日
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Sudah dua bulan ngegym.
92 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
43 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2013年06月19日:
908 千卡
脂肪: 24.91克 | 蛋白质: 65.75克 | 碳水物: 100.35克.
早餐:
Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Udang, Nasi Putih.
晚餐:
Ayam Panggang, Bakso Daging Sapi, Kacang Hijau Dimasak.
更多的......
3111 千卡
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身器（慢的） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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