在2020年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 51.65克 | 蛋白质: 74.36克 | 碳水物: 181.35克.
早餐: Ikan Kembung, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 午餐: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Oishi Rin-Bee Cheese Flavor, Tahu Tek, Jus Nanas, Sawi. 更多的......
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2324 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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