在2020年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
83 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1011 千卡
|
脂肪: 41.44克 | 蛋白质: 73.91克 | 碳水物: 86.56克.
早餐: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), المراعي حليب قليل الدسم, البرتقال. 午餐: سفن اب سفن اب دايت, كبة مقلية, صلصة الترياكي, دبس التمر, رمان, زيت الزيتون, الطماطم, الجرجير, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, قودي مكرونة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). 晚餐: كبة مقلية, الشمام (البطيخ الأصفر). 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|