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😁😁😁
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75.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1593 千卡
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脂肪: 33.00克 | 蛋白质: 78.67克 | 碳水物: 253.80克.
早餐: Spiegelei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. 午餐: Rote Paprika, Gelbe Paprika, Champignons, REWE Bio Dinkel wie Reis (Gekocht). 晚餐: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, TiP Delikatess Hinterkochschinken. 小食/其他: Melone (Muskmelone), Nestle Kaktus Eis, Zitroneneis. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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