在2020年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2016 千卡
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脂肪: 96.69克 | 蛋白质: 105.61克 | 碳水物: 179.88克.
早餐: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Делси Форель Х/К Филе-Кусок, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Магнит Банан, Яйцо (Целое), Кудесница Мука Рисовая. 午餐: От Палыча Пирожок с Сыром и Ветчиной, Сметана 20%, Кофе, Помидоры, Куриные Лапки. 晚餐: Магнит Грейпфрут , Кофе (Растворимое), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 小食/其他: Power Pro Протеин Whey Protein, Зеленый Чай, Кофе. 更多的......
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1788 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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