在2020年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 42.86克 | 蛋白质: 83.76克 | 碳水物: 190.92克.
早餐: Lucky Days Карамель с Соком, Био Баланс Биокефирный 0%, Куриная Грудка на Пару. 午餐: Куриная Грудка на Пару, Global Village Корнишоны Маринованные, Желтый Сладкий Перец, Магнит Авокадо, Помидоры, Пекинская Капуста, Хайнц Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Белебеевский Сыр Купеческий. 晚餐: Bounty Bounty , Куриный Сэндвич в Стиле Фахита с Сыром, Салатом и Помидорами на Пите, Магнит Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 小食/其他: Rich Яблочный Сок, Рич Сок Апельсиновый , Био Баланс Кефирный 0%, ВкусВилл Семена Чиа, Клубника. 更多的......
|
|
2846 千卡
|
运动:
гуль - 3 小时 和 38 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, бег - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|