TAIC69的日记, 2010年11月3日

在2010年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

143.2 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 43.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月3日:

5691 千卡

脂肪: 309.58克 | 蛋白质: 284.39克 | 碳水物: 428.10克. 早餐: Chicken or Turkey Salad, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Bone Out Wings - Honey BBQ, 14" Large Meat Lover's Thin'N Crispy Pizza, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......

5501 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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