|
Меня зовут Ирина. Мне 47лет. Рост 174 см. Работа в банке по 10-12 часов, катастрофически не хватка времени на отдых и на спорт, плюс возрастные изменения метаболизма привели к тому что за последние 3 года я набрала 13кг лишнего веса. В конце прошлого года я решила что срочно надо что то менять. И менять координально. В апреле 2020 я уволилась и занялась наконец то своим здоровьем.
|
78.6 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 116.26克 | 碳水物: 117.21克.
早餐: Домик в деревне Сметана 15%, Комбинат Детского Питания Сырники из Творога. 午餐: Жареное Яйцо, Heinz Фасоль, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый, Салат Айсберг, Умалат Сыр Сулугуни, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб. 晚餐: Круазетт Хлебцы Ржаные, Hochland Сыр Творожный Пастообразный Сливочный, Запеченная или Жареная Камбала. 小食/其他: Натиже Кефир Таллинский 1%, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Окей Персик Парагуа Инжирный, Дикси Киви. 更多的......
|
稳定体重
|