在2020年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1548 千卡
|
脂肪: 77.47克 | 蛋白质: 79.54克 | 碳水物: 135.50克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Сливочный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Жареное Яйцо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Помидоры. 午餐: Хлебопек Батон Нарезной, Укроп, Сметана , Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Красный Лук, Картошка Вареная, Сельдь Соленая. 晚餐: SPAR Беляш, Замороженная Вишня, Polvit Манго Замороженный, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Приготовленная Квашеная Капуста. 小食/其他: Haas Горчица Баварская, Сыр Пармезан (Твердый), Язык Говяжий Отварной, Чай с Лимоном, Останкино Кефир 1%, Orion Choco Pie Чёрная Смородина . 更多的......
|
|
3044 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер +79206702964 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
2020年06月27日 会员：: katya290886
|
|
|