在2020年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 47.18克 | 蛋白质: 69.12克 | 碳水物: 232.97克.
早餐: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Капуста Белокочанная, Приготовленная Морковь, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Zero Джем Вишня, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Зефир, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Три Кота Мюсли Батончик, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Манная Каша на Молоке, Черешни, Кофе, Помидоры, Чай, Творог 5%, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Простоквашино Ряженка 4%, Банан. 午餐: Zero Джем Вишня, Зефир, Пятерочка Яблоко Сезонное , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль, Гороховая Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Пятерочка Лимон, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Виталад Батончик Мюсли Три Кота, Чай, Брокколи, Союшка Тофу Мексика, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Перловка Отварная, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Alpro Миндальное Молоко, Бабкины Семечки Семечки. 晚餐: Zero Джем Вишня, Бабкины Семечки Семечки, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Перекресток Семга, Чай, Капуста Белокочанная, Брокколи, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Котлеты из Куриной Грудки, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
汗蒸 - 35 分钟, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 烹饪 - 6 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|