在2020年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 77.94克 | 碳水物: 196.51克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: 2% Fat Milk, Cream Of Wheat, Butter, Brown Sugar. 晚餐: Mixed Vegetables (Frozen), Publix Jumbo Shrimp, Goya Adobo All Purpose Seasoning, Lime Juice, Black Pepper, Cilantro, Tomatoes, Jiffy Corn Muffin (Prepared). 小食/其他: Oranges, Kroger Authentic Coconut Milk, Vanilla Extract, Sugar, 2% Fat Milk, Lindt Lindor Truffle Balls. 更多的......
|
|
1720 千卡
|
运动:
休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
|
|