在2020年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3843 千卡
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脂肪: 175.05克 | 蛋白质: 318.16克 | 碳水物: 282.14克.
早餐: Tomates, Pepino (Descascado), Maçã, Cenouras, Café, Acelga. 午餐: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida. 晚餐: Anila Queijo Mussarela, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g), Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Leite Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Equaliv Ômega 3, Farelo de Aveia, Aveia, Pachá Amendoim Torrado, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Probiótica 100% Pure Whey, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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