在2020年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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46.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1456 千卡
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脂肪: 48.49克 | 蛋白质: 68.14克 | 碳水物: 183.72克.
早餐: Il Fior di Loto Farina di Semi di Canapa, Coop Latte di Soia (Soia Si), Prozis Farina di Avena, Hero Marmellata Light Mirtilli , Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. 午餐: Salmone Norvegese Affumicato, Ecor Miglio Decorticato Biologico, Zucchine Cotte. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi), Gallo Riso Blond Integrale, Albume d'uovo. 小食/其他: Mandorle Sbucciate, Conad Cracker Integrali, Banana. 更多的......
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1477 千卡
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运动:
循环训练 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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