在2013年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 42.94克 | 蛋白质: 68.87克 | 碳水物: 165.20克.
早餐: Luna Luna Fiber - Vanilla Blueberry, Jay Robb Vanilla Whey Protein, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Lemon Juice, Gourmet Garden Dill Paste, Black Pepper, Cucumber (with Peel), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 晚餐: Luna Luna Fiber - Chocolate Raspberry, Cacique Mozzarella Cheese, Willy's Original Hot Salsa, Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips. 小食/其他: Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Kroger Dark Chocolate Covered Almonds 61% Cacao, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2093 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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