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disaat orng lain bb naik waktu datang tamu, aq malah trun setelah stuck 1 bulan, Alhamdulillah
target 5kg lagi kekurusan ga guys?????? Tb 156
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55 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1512 千卡
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脂肪: 49.69克 | 蛋白质: 86.16克 | 碳水物: 181.12克.
早餐: Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Layang, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Isi. 午餐: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , ABC Kecap Manis, Saus Tiram, Kunyit, Ketumbar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Buah Pir, Good Day The Original, Ayam Goreng. 小食/其他: Jeruk, Roma Biskuit Kelapa, Khong Guan Malkist Beef Flavour. 更多的......
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1926 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 洗衣服 - 10 分钟, 健身 - 50 分钟, 洗碗 - 21 分钟, 烹饪 - 55 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 喂奶 - 1 小时, 熨衣服 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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