在2020年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1188 千卡
|
脂肪: 53.85克 | 蛋白质: 71.00克 | 碳水物: 106.07克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Щедрые Хлебцы Гречневые, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Жульен с Курицей и Грибами. 午餐: Сыр Пармезан (Твердый), Укроп, Пятерочка Грейпфрут, Вареное Яйцо, Зеленый Острый Перец ч.л., Огурцы Кислого Рассола, Язык Говяжий Отварной, Костный Бульон. 晚餐: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям, Приготовленная Квашеная Капуста. 小食/其他: Пятерочка Груша Желтая, Сельдь Соленая, Polvit Манго Замороженный, Кофе с Молоком, Останкино Кефир 1%. 更多的......
|
|
3588 千卡
|
运动:
清洁 - 20 分钟, 淋浴 - 7 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 25 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 13 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|