在2020年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1596 千卡
|
脂肪: 30.45克 | 蛋白质: 48.34克 | 碳水物: 223.97克.
早餐: ВкусВилл Руккола, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки, Три Кота Мюсли Батончик, Каша Пшенная на Молоке, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Миндальное Молоко, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Черешни, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Картофель Отварной, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Zero Джем Вишня, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Чай, Черешни, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Миндаль Миндаль, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Чай, Черешни, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Alpro Миндальное Молоко, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Гречка Отварная, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Овощной Бульон, Кофе, Пятерочка Лимон, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Наполеон ПП, Вино Пино Гри (Grigio). 更多的......
|
|
1595 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|