|
Озадачил ась вопросом закисления организма, ведь высокобелковое меню неизменно закисляет, а это чревато. Завтра пробую меню с максимально защелачивающими продуктами. Белки (минимум в 60г) буду набирать тыквенным протеином, творогом и рыбой. Примерное меню и список продуктов составила, завтра выложу список.
|
59.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1692 千卡
|
脂肪: 62.45克 | 蛋白质: 116.26克 | 碳水物: 151.82克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Перекресток Лаваш Тонкий, Fish House Горбуша Натуральная. 午餐: Овсяно-творожные печенья с бананом, Перекресток Лаваш Тонкий, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Fish House Горбуша Натуральная, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный. 晚餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Fish House Сёмга Слабосолёная, Вино Сухое, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Запеченные или Жареные Креветки, Мистраль Рис Арборио. 小食/其他: Пастилка Мармеладная Диета Перфетта. 更多的......
|
|
1698 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|