|
утром на весах было 93,6 они опять сломались или я хорошо,,слилась,, , а я плохо ,, слилась,, , ноги до колена отекшие. отоспаться бы суток двое, а то сдохнуть на этой работе млять.
|
93.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 28.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2849 千卡
|
脂肪: 173.73克 | 蛋白质: 148.73克 | 碳水物: 176.38克.
早餐: Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Рафинад, Красный Октябрь Какао Порошок, Сыр. 午餐: Свинина Отварная, Куриная Грудка, Рис с Овощами, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. 晚餐: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Белый Хлеб, Сыр. 小食/其他: Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
3794 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.3 公斤
|