在2020年06月25日体重纪录(没有日志纪录)
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66.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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840 千卡
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脂肪: 12.37克 | 蛋白质: 59.13克 | 碳水物: 131.33克.
早餐: الكرز, نكتارين. 午餐: الطماطم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), لوبيا حمراء, الفلفل الحار الأخضر (المعلب), البصل, خبز شعير. 晚餐: نكتارين. 小食/其他: كاوكاو. 更多的......
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2207 千卡
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运动:
健美操 - 22 分钟, 跳绳 - 35 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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