|
Buenos días.
No, no me iba a pesar.
Y aún así lo hice 😅 Pensé ... bueno, empiezas a entrenar cardio y fuerza, bajes lo que bajes estará bien, porque si no bajas de más no es porque no lo haga bien, sino que empiezo a ver brotes verdes en relación músculo y silueta.
Y nada. Que aquí estoy. 500gr y sabéis??? Está muy bien. Teniendo en cuenta de que no hace mucho tuve un ataque de ansiedad comilón. Así que.
Felicidades de mí para mi🙊
El 70 aún no se va conchale, pero se irá!
|
70.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1171 千卡
|
脂肪: 32.14克 | 蛋白质: 55.01克 | 碳水物: 162.01克.
早餐: Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate (45g), Mercadona Leche Semidesnatada. 午餐: Plátano, Hacendado Sabores al Ajo y Perejil, Salmón al Horno o a la Parrilla. 晚餐: Eroski Jamón Cocido Extra, El Caserío Lonchas de Queso, Bimbo Pan de Molde. 小食/其他: Hacendado Sacarina Líquida, Azúcar, Mercadona Leche Semidesnatada, Café, Suspiros de Moya. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
Simplemente céntrate en hacer las cosas como tu crees. Y lo demás sale solo. Dale!
|
Estoy yendo a ciegas la verdad, pero es que ahora la relación cuerpo y mente es más sana. Baje lo que baje, mientras no suba, soy feliz ya 🤣
|
Pon el foco en algo estable, como los hábitos por ejemplo. No en la báscula, que es indicativo pero es variable.
Si vas de A a B, no te fijes sólo en B. Disfruta del camino.
Hacer las cosas bien te da seguridad, no seas cortoplacista.
Al menos a un atún como yo, le funciona
|
No no, si yo lo disfruto. Es como cuando de teoría sabes un montón pero de práctica vas lento xD
Algo así.
Hace ya un mes que vivo así (en plan saludable-bio) y la verdad es que me encanta.😍
|
El problema es ese, que hago las cosas bien(salvo un día una comida ) y ala, a gramos 🤣 y el deporte no puedo volver a dejarlo tres dias, ya me desanimo cuando no lo hago ☹️
|
|
|