在2020年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 45.81克 | 蛋白质: 63.94克 | 碳水物: 219.31克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Kayısı, Hellim, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Sosisi. 午餐: Kısır. 晚餐: Mevsim Salata, Duru Köftelik Bulgur, Tavuk Çorbası. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
Özlem hanım haziran başında başladım sizde öyle sanırım hemen hemen aynı kilo ile başlamışız ama benim 3 katım bi kilo kaybınız mevcut. Valla sırrınızı merak ettim varsa. Yoksa rakamsal bi yanlıslik mı var 25 günde 12 kilo uç noktada büyük başarı maşallah
2020年06月25日 会员：: bugce1990
|
Burada paylaşmaya yeni başladım ondan öyle anlaşıldı sanırım.Ben geçen seneden beri uğraşıyorum yoksa.Aksine çok uzun bir sürede yavaş yavaş verdim.Sakın hızlı kilo verenlerde sizi cezbetmesin, genellikle kalıcı olmuyor.Ve ilk kilo verme deneyimim benimde bu süreçte bir kilo dahi geri almadım yavaşta olsa hep eksiliyor çok şükür.🤗
2020年06月25日 会员：: Kalorisayarözlem
|
O zaman kolay gelsin size hedeflerimize ulaşmak ümidiyle 💪
2020年06月25日 会员：: bugce1990
|
|
|