在2020年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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102.3 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1657 千卡
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脂肪: 63.38克 | 蛋白质: 39.97克 | 碳水物: 167.22克.
早餐: Koffie (Gemalen), Tomaten, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. 午餐: Aldi Schouderham, Lätta Halvarine, Volkoren Brood. 晚餐: Keulen Macaronisalade. 小食/其他: C1000 Lunchworst, Zoute Stokjes, Rosé, Koffie, Komkommer (met Schil), Lätta Halvarine, Bruine Boterham, Watermeloen, Watermeloen. 更多的......
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2805 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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