在2020年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.2 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2240 千卡
|
脂肪: 139.40克 | 蛋白质: 98.89克 | 碳水物: 178.26克.
早餐: Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Guavas. 午餐: Coconut Biscuit, Dry Roasted Unsalted Almonds, Toasted White Bread, Coconut Oil, Avocados. 晚餐: Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Lancewood Double Cream Yoghurt, Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Rich Chocolate Ice Cream, Dry Roasted Unsalted Almonds, Lindt 90% Dark Chocolate. 更多的......
|
|
2341 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|