|
Решила провести маленькие итоги, в талии минус 4см, спасательный круг 2см.А вот грудь и бедра с ляшечками не вкурсе, что мы худеем. Продолжаю свой путь к стройности. Я люблю свое тело и как скульптор буду его исправлять. Всем добра и позитива!!!
|
81.5 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 57.25克 | 蛋白质: 89.08克 | 碳水物: 155.41克.
早餐: Хлеб Цельнозерновой, Куриная Котлета с Творогом, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Магнит Банан, Абрикос, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Печень Говяжья, Куриное Царство Бедро Бескостное без Кожи , Суп Харчо. 晚餐: Гречка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Кофе с Молоком, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Клубникой . 更多的......
|
|
2176 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 仰卧起坐 - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|