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alhamdulillah pelan2 tp pasti
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68.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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840 千卡
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脂肪: 22.22克 | 蛋白质: 39.99克 | 碳水物: 124.34克.
早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Pakcoy, Sohun Kaca Sohun, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). 小食/其他: Jeruk, Jambu Biji, Chia Seed. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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