在2020年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 33.07克 | 蛋白质: 82.49克 | 碳水物: 117.82克.
早餐: Sunsweet Pitted Prunes, Aussie Farmers Direct Low Fat Milk, Coffee (Espresso Brewed, Decaffeinated) , Queen 100% Pure Canadian Maple Syrup, Coles Lite Milk, Lowfat Plain Yoghurt, Lucky Sunflower Kernels, Sanitarium Pumpkin Seeds Pepitas, Coles White Chia, Woolworths Traditional Rolled Oats. 午餐: Aldi Protein Bar, Aussie Farmers Direct Low Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . 晚餐: Woolworths Premium Scotch Fillet, Edgell Super Sweet Corn Kernels, Market Fare Garden Peas, Potato, Young Green Onions (Tops Only) , Cucumber (with Peel) , Sweet Potato , Dill , Chinese Cabbage. 小食/其他: Celery , Pears. 更多的......
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1929 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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