在2020年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 63.29克 | 碳水物: 221.53克.
早餐: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Овсяная Каша на Воде, Каша Пшенная на Молоке, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Alpro Миндальное Молоко, ВкусВилл Руккола, Черешня, Кофе, Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Лимон, Помидоры. 午餐: Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Яблоко, Финик, Balance Миндаль, Fish House Тунец Натуральный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Приготовленная Морковь, Куриное Филе Жареное без Масла, Магнит Слива, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Каша Пшенная на Воде, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Петелинка Перепелиное Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Картофель Отварной, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1616 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 购物 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, Cross Training - 10 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|