kandy9998的日记, 2010年11月2日

start of 2 weeks soda free again

72.8 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月2日:

1016 千卡

脂肪: 47.05克 | 蛋白质: 43.75克 | 碳水物: 105.85克. 早餐: Peanuts, M&M's 100 Calories Pack. 午餐: Steak Sandwich. 晚餐: Chewy Granola Bar Chocolate Chip, Sea Salt & Vinegar Chips. 更多的......

4352 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 铲 - 8 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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