Vas.som555的日记, 2020年06月25日

在2020年06月25日体重纪录（没有日志纪录）

56.2 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月25日:

864 千卡

脂肪: 33.04克 | 蛋白质: 80.44克 | 碳水物: 57.12克. 早餐: Кофе, Danone Творог Мягкий 0%. 午餐: Творожная Запеканка ПП, Куриные Голени с Кожей, Мираторг Итальянская Смесь, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Шампиньоны. 晚餐: Сырный Суп, Творожная Запеканка ПП. 小食/其他: Протеин Бар Протеиновый Батончик. 更多的......

1989 千卡

运动: 健美 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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