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Bajando de los 80, por los pelos, pero hacía mucho que no veía un 7X en la báscula, así que habrá que seguir, a ver si llego a ver el 6X algún día...
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79.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1136 千卡
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脂肪: 35.34克 | 蛋白质: 81.58克 | 碳水物: 130.52克.
早餐: Serrano Jamón Serrano, García Baquero Queso Semicurado, Tomates Rojos, Pan. 午餐: Cerezas, Sandía, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Aguacates, Tomates Rojos, Huevo Cocido, Patatas Cocidas. 晚餐: Plátano, Frambuesas, Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Brócoli, Hacendado Ajos Tiernos, Champiñones, Hacendado Gambón. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
Todo llega 🙌🏻🙌🏻 paciencia y mucho ánimo! 💪🏻
2020年06月24日 会员：: nicolalvarez1
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Si te lo propones seguro que si los ves ,ánimo 💪💪
2020年06月24日 会员：: fialsanc
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Gracias por los ánimos a tod@s! La verdad que me está costando menos de lo que me esperaba seguir con la "dieta", me lo estoy tomando más como intentar comer mejor y más sano. Así que aunque tarde si creo que llegaré a esos deseados 60 y pico! 🤞
2020年06月25日 会员：: vanessa.b8
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Así estoy yo.. es difícil pero hay que centrase en que los cambios saludables incidan o no en el peso seguro que si tienen efecto en la salud y eso es lo más importante
2020年06月25日 会员：: galapachapa
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Animo ❤️ cuando me fui de casa de mis papis subí a 85kg... me meti al gym y en 7 meses baje 20kg. Me mantuve en mi peso sin esfuerzo ni dietas por más de 5 años hasta que me mudé con mi novio jajaja y subí a 80. Ahora voy por el buen camino de nuevo :) espero estar en 65 el día de mi boda y mantener la buena alimentación... Es cuestión de disciplina y no decaer los días que la báscula no diga cosas bonitas, sino tomarlo como otro reto con más ganas
2020年06月25日 会员：: Noviadecuarentena
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oolee sigue así! ánimo!! A mi me pasa lo contrario, yo estoy en casa de mis papis y engordo, si vivo por mi cuenta controlo lo que como. Yo ahora estoy en los 82 a ver si poco a poco se puede bajar...
2020年06月26日 会员：: rebeca3333
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