在2010年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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72.9 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1098 千卡
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脂肪: 31.52克 | 蛋白质: 72.10克 | 碳水物: 133.18克.
早餐: 1% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Healthy Way Multigrain sliced bread, Egg Creations - Garden Vegetable. 午餐: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Scalloped Potatoes. 晚餐: Spinach Couscous. 小食/其他: Buttery Flavour Popcorn, White Cheddar Rice Cakes. 更多的......
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2067 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 41 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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