在2013年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2154 千卡
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脂肪: 29.54克 | 蛋白质: 226.61克 | 碳水物: 247.58克.
早餐: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Stonyfield Farm Oikos Organic Plain Greek Yogurt, Frozen Blueberries. 午餐: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar. 晚餐: Beachbody Shakeology - Tropical Strawberry, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Onions, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 小食/其他: Beachbody Shakeology - Chocolate, Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Cranberry Walnut, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Fudge. 更多的......
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2942 千卡
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运动:
6.2 mile run + Abs - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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