|
Пробежка 5 км и базовая тренировка на все тело 4 круга
|
77.8 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1137 千卡
|
脂肪: 39.44克 | 蛋白质: 107.72克 | 碳水物: 98.05克.
午餐: Овсяная Каша на Воде, Капустный Салат, Беринг Печень Трески по-Мурмански. 晚餐: Капустный Салат, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|