在2020年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
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82.7 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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874 千卡
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脂肪: 42.11克 | 蛋白质: 40.93克 | 碳水物: 89.07克.
早餐: Cappuccino, Danone Activia Vanilla Flavour. 午餐: Celery, Lemon Juice, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Macro Organic Unhulled Tahini, Carrots, Minced Garlic. 晚餐: Philadelphia Original Cream Cheese, Tuna in Water (Canned), Avocado, Multigrain Bread. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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