在2013年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1238 千卡
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脂肪: 49.20克 | 蛋白质: 71.53克 | 碳水物: 136.91克.
早餐: Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Raspberries, Mangos, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, Willy's Original Hot Salsa, Cacique Mozzarella Cheese. 晚餐: Cucumber (Peeled), Yellowfin Tuna (Fish), Dried Seaweed, Avocados, Salmon, Kroger Japanese Seaweed Salad (Wakame). 小食/其他: Kroger Dark Chocolate Covered Almonds 61% Cacao, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2084 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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