|
Сегодня был день выпечки: утром на завтрак пп хачапури на сковороде+кофе. На обед и на ужин делала салат с жареной курогрудкой, огурцом, пекинс.капустой и укропом. А на перекус дегустировала пп овсяно-творожные печеньки и тарт с творогом и черешней + кофе. Печеньки так себе, все же не нравится банан в выпечке. Тарт удался. Но замучила изжога и тяжесть весь день. Прекращаю пока пить кофе, ну и меню надо попробовать облегчить (желчный снова побаливает).
|
59.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1589 千卡
|
脂肪: 65.74克 | 蛋白质: 89.54克 | 碳水物: 163.08克.
早餐: Геркулесовая Каша на Воде. 午餐: Тарт с творогом и черешней, Фабрика Качества Ветчина Фирменная, Красные Помидоры, Ташлинский Горчица, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо. 晚餐: Bonte Шоколад Горький 77%, Вологодское Варенье Вишневое, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяно-творожные печенья с бананом. 小食/其他: Тарт с творогом и черешней. 更多的......
|
|
1668 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|