在2020年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1086 千卡
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脂肪: 23.21克 | 蛋白质: 56.25克 | 碳水物: 177.35克.
早餐: Chá Verde, Mamão, Suco Detox. 午餐: Rúcula, Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Sopa de Legumes. 小食/其他: Leão Chá de Camomila, Canela, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Suco de Melão, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Suco de Abacaxi, Suco de Melão. 更多的......
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3315 千卡
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运动:
Hiit Queima Diária - 15 分钟, 家务 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 48 分钟, 休息 - 2 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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