在2020年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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89.7 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2190 千卡
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脂肪: 120.39克 | 蛋白质: 105.33克 | 碳水物: 188.76克.
早餐: Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Unroasted Almonds, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Unroasted Almonds, Lindt 90% Dark Chocolate, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Toasted White Bread, Egg, Coconut Oil. 晚餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Baked Potato (Peel Eaten), Carrots, Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2436 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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