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debbra的日记, 2010年11月1日

在2010年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
64.7 公斤 最近减少: 13.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月1日:
2271 千卡 脂肪: 53.49克 | 蛋白质: 150.58克 | 碳水物: 317.13克.   早餐: pineapple yogurt, sara lee bread 45, hazelnut coffee, milk. 午餐: fiber one cereal, knudsen cottage cheese 4%, carl's jr. chicken sandwich, orange. 晚餐: steak. 更多的......
2002 千卡 运动: 健身器(慢的) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.5 公斤



     
 

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