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eaglekate83
日记
2020年06月23日
eaglekate83的日记, 2020年06月23日
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在2020年06月23日体重纪录(没有日志纪录)
52.8 公斤
最近减少:
2.2 公斤
.
还有:
2.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月23日:
1254 千卡
脂肪: 35.09克 | 蛋白质: 31.79克 | 碳水物: 150.32克.
早餐:
Тимоша Пастила Ванильная, Кофе с Молоком.
午餐:
Приготовленная Красная Фасоль (без Жира), Prime Star Каша Пшенная.
晚餐:
Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Каждый День Таранка Сушеная.
小食/其他:
Юбилейное Мороженое Шоколадное, Алкогольный Напиток (40 Градусов), Пятерочка Банан.
更多的......
1998 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 3 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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