eaglekate83的日记, 2020年06月23日

在2020年06月23日体重纪录（没有日志纪录）

52.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月23日:

1254 千卡

脂肪: 35.09克 | 蛋白质: 31.79克 | 碳水物: 150.32克. 早餐: Тимоша Пастила Ванильная, Кофе с Молоком. 午餐: Приготовленная Красная Фасоль (без Жира), Prime Star Каша Пшенная. 晚餐: Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Каждый День Таранка Сушеная. 小食/其他: Юбилейное Мороженое Шоколадное, Алкогольный Напиток (40 Градусов), Пятерочка Банан. 更多的......

1998 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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