在2020年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 58.46克 | 蛋白质: 106.95克 | 碳水物: 97.84克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Rote Paprika, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Grünländer Leicht, Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia Balance. 小食/其他: Magnum White Chocolate & Cookies, Pink Lady Äpfel. 更多的......
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2834 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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