在2020年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 53.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2469 千卡
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脂肪: 58.43克 | 蛋白质: 245.42克 | 碳水物: 227.32克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Broilerikeitto. 晚餐: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset , Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi. 小食/其他: Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. 更多的......
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2516 千卡
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运动:
振动运动机 - 41 分钟, 举重锻炼（中等的） - 29 分钟, Google Fit - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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