在2020年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1562 千卡
|
脂肪: 47.57克 | 蛋白质: 69.38克 | 碳水物: 224.01克.
早餐: Чай, Магнит Слива, ВкусВилл Руккола, Кукурузная Каша на Молоке, Соевый Соус, Семейные Секреты Лечо, Клубника, Черешня, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Цветная Капуста, Брокколи, Овощной Бульон, Союшка Тофу Мексика, Помидоры, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кофе. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Balance Миндаль, Чай, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Семейные Секреты Лечо, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Pretto Сыр Рикотта, Азбука Вкуса Хлеб Бездрожжевой , Увелка Каша Пшеничная на Воде , Петелинка Перепелиное Яйцо, Бабкины Семечки Семечки, Лимон, Hortex Клубника Замороженная, Простоквашино Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кукурузная Каша на Молоке, Hey, Nut Арахисовая Паста, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Черешни, Куриное Филе Жареное без Масла, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Овощной Бульон, Alpro Миндальное Молоко, Клубника, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1687 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|