在2020年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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737 千卡
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脂肪: 34.22克 | 蛋白质: 59.04克 | 碳水物: 47.23克.
早餐: Mazzetti Organic Apple Cider Vinegar, Cappuccino. 午餐: Celery, Lemon Juice, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Macro Organic Unhulled Tahini, Carrots, Minced Garlic. 晚餐: Baked or Grilled Salmon, Coles Caesar Salad Kit. 小食/其他: Chamomile Tea (Brewed) , Ginger Tea, Schweppes Soda Water. 更多的......
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2620 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 烹饪 - 25 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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