eliJR的日记, 2020年06月22日

在2020年06月22日体重纪录（没有日志纪录）

78.6 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 15.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月22日:

568 千卡

脂肪: 26.33克 | 蛋白质: 39.48克 | 碳水物: 45.89克. 午餐: Hacendado Pinchitos de Pollo, Pepsi Pepsi Max Zero, Huevo (Entero), Patatas Fritas, Pollo (Apanado y Frito). 小食/其他: Melón . 更多的......

2568 千卡

运动: 爬楼梯 - 10 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 健身器（慢的） - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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