在2020年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
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83 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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658 千卡
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脂肪: 28.77克 | 蛋白质: 46.51克 | 碳水物: 55.17克.
早餐: Ginger Tea, Tangerines (Mandarin Oranges), Cappuccino. 午餐: Lemon Juice , Macro Organic Unhulled Tahini, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Celery , Carrots . 晚餐: Chicken Breast, Coles Caesar Salad Kit. 小食/其他: Schweppes Soda Water. 更多的......
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2705 千卡
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运动:
家务 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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